6 Makanan Sehat Peningkat Stamina

6 Makanan Sehat Peningkat Stamina

Ada banyak cara mudah untuk meningkatkan kembali tenaga dan semanagt ANDA. Salah satunya adalah dengan mengkonsumsi makanan sehat. Berikut saya akan memberitahu anda 6 jenis makan sehat yang dapat meningkatkan energi dan stamina anda. :

1. Seledri

Mengkonsumsi seledri setiap hari terbukti dapat menurunkan tekanan darah. Ditambah lagi, kandungan fitokimia dalam seledri yang disebut phthalides, dapat melancarkan peredaran darah dan membuat arteri menjadi lebih rileks.

2. Rumput Laut

Rumput laut dapat meningkatkan produksi anti body, cytokine (protein pelawan infeksi), dan sel lain yang meningkatkan imunitas sehingga membantu menyembuhkan infeksi dan penyakit kronis seperti kanker.Selain itu, Rumput laut juga berguna untuk mencegah anemia dan alergi.

3. Kacang Tanah

Kandungan Fitosterol dalam kacang dapat menurunkan kadar koresterol dan level trileksida.  kacang tanah juga diperkaya dengan lemak sehat, mengandung protein yang tinggi,zat besi, vitamin e, kalsium, dan vitamin B kompleks, yang sangat berguna untuk menjaga semua fungsi tubuh dan berguna sebagai anti oksidan untuk melawan penuaan diri.

4. Scallop

Scallop adalah tiram yang berbentuk bulat bewarna putih susu kekuningan. Karena masih dalam keluarga Kerang , Tidak heran jika scallop mempunyai kandungan tinggi mineral yang bermanfaat bagi tubuh, antara lain zat besi, kalsium, zinc, dan mengandung lebih dari 80% protein.

5. Daging Sapi

Daging sapi merupakan sumber zat besi yang baik dan berperan dalam pembentukan sel darah merah dan membantu transportasi oksigen keseluruh jaringan tubuh. Selain itu daging sapi juga kaya akan seng, selenium, vitamin B, vitamin D, serta asam lemak omega 3 dan protein yang berguna untuk membantu perkembangan otot anda.

6.Lentil

lentil adalah jenis kacang-kacangan yang memiliki banyak kandungan nutrisi didalamnya. Seperti halnya jenis kacang-kacangan lainnya, letil juga diperkaya dengan asam folat, vitamin B, zat besi, kalsium dan juga sumber protein yang baik bagi tubuh. Dalam tubuh, lentil juga bersifat antioksidan sehingga efektif mencegah masuknya radical bebas dengan meningkatkan daya tahan tubuh.




Tubuh membutuhkan energi dan stamina yang cukup untuk menjalankan aktivitas sehari-hari. Jika anda menginginkan energi dan stamina tetap terjaga sepanjang hari, Tambah makanan di atas dalam menu makan anda.